2009/2010 시즌 인터내셔날 레이싱 스키 및 스키캠프 안내
2009/2010 Season International Racing Ski Camp
*초보스키어, 초등학생환영* Welcom biginer of skiers and Elementary school students
*참가대상(Participation): 7세 이상 남녀 Over 7 years old~
-그룹의 분류 Grouping
전국규모 대회 출전반 (대한스키협회 주최) Special Racing
아마추어 대회 출전반 (코스타레이스 주최) Amateur Racing
학생 레벨 향상반 (초급, 중급, 고급) Improvement and Clinic
성인 레벨 향상반 (클리닉 및 향상반) improvement and Clinic
- 주관(management): 대관령스키아카데미
- 장소(Training place): 용평스키장 Dragon Valley Ski Resort
- 후원(Sponcer): 바이스포츠 FISCHER KOREA
- 숙소(lodging): 대관령스키아카데미펜션
- 강사진(Trainer)
김진덕:(53)Head coach 010-3364-5381
김진록:(57)Technical adviser 기술 고문, 전 국가대표 감독
김진해:(47)Technical adviser 기술 고문, 전 국가대표 선수 및 감독
김숙희:(27)Korea Level 3/06-07데몬스트레이터,06-07인터스키대표,전 스키국가대표
김홍기:(25)Korea Level 2/캐나다스키지도자 CSIA Level 2, CSCF Coach Level 2,정지도자
최지환:(26)전 알파인국가대표 후보, 정지도자
김문기:(19)알파인국가대표 후보 Korea National ski team B
최두규:(48)드럼 전문연주자
- 매일 일정 Daily schedule:
월요일 - 금요일
오전, 오후 스키트레이닝
Monday - Friday am,pm, Ski Training
토요일
오전- 숏턴 프리활주/ 오후- 탁구, 악기배우기(드럼, 기타, 색소폰)
Saterday - am, Ski fitness Training
06:30 기상 및 스트레칭
Warm up walking and stretching exercieses
07:00 아침식사
Breakfast
07:50 스키장 출발
Departure to ski field
08:30-11:00 오전 스키 트레이닝
ski training on snow am
11:00-12:00 점심식사
Lunch at the restaurant YongPyeong
12:30-14:00 오후 스키트레이닝
ski training on snow pm
15:00 체육실 이용 - 런닝머신, 헬스, 유연성, 순발력, 탁구, 드럼배우기
Fitness training
18:00 저녁식사
Dinner
19:30 비디오 분석, 악기배우기(기타,드럼,색소폰) 영어
video analyses, music, english
21:30 취침 소등
Light out
- 주간 일정 Week Schudele
월: 기본확인과 프리활주, 그룹나누기
Mon - Basic working on the Technic, Free skiing, Grouping
화: 롱턴 및 기문
Tue - Giant Slalom - station training
수: 롱턴 및 기문
Wed - Giant Slalom - station training
목: 숏턴 및 기문
Thu - Slalom - short turn drills
금: 타임레이스 혹은 롱턴 활주
Fri - Time runs/race
토: 오전- 숏턴 프리스킹, 오후- 탁구, 악기배우기(드럼,기타, 색소폰)
Sat - Short radius Turn or Fitness Training, music
*일정 및 종목, 시간은 날씨와 눈상태, 스키장 상황에 따라 변경될 수 있습니다*
Depending on weather and snow conditions!!
-반편성
1주반
2주반
3주반
4주반시즌반
식사
주중 1박2식, 주말 1박3식
중식 스키장에서 각자지불
정성스럽고 맛깔스런 식사
*기본기 중심 레이싱 스키캠프 테크닉*
Basic elements of the ski Technique
Natural Basic Position / 자연스러운 기본자세
Middle Position / 센터 포지션
Open ski Position / 스탠스
Outside ski / 바깥발 스키
Vertical movements (up, down) / 상하동작
Upper body Position arms / 상체포지션과 팔
- Natural Basic Position
Ankles-knees,hips and shoulders are parallel
Hips and knees in to the hill
Upper body forward and away from the hill
The outside ski more weight on
Arms sideway and forward
- Middle Position
To keep the balance knees and hips are in a bend position.
Movements with your body forward, backward and sideway.
- Open ski Track
Better balance better edging
- Outside ski
There is more weight on the outside ski and this is leading you in to the next turn. The inside ski is running with it, but there is not so much weight on it!!
- Vertical Movements (up, down)
At the end of a turn you must take off the weight of the ski with a little up motion in order to change the edge. In the turn you are going continues down and put the pressure on the outside ski.
- Complete Turn
We split the turn into 3 parts
1. Preperation turn
2. Main turn
3. End of the turn
- Preperation turn
In the first part of the turn you have to transfer your weight and change the edges.
- Main turn
In the main turn you have to start to build up the basic position you start get more pressure along the inside edge of the outside ski.
- End of the turn
You try to get your knees and your hip really towards the hill. You get the most pressure on the outside ski, your body is in a low position.
어떤 장비를 사용하든 참가와는 상관이 없습니다.
Anybody participation without regard to any equipement use.
We are looking forward for a successful trainingsweek!!
Thank you for your attention!!
