2008/2009 시즌 인터내셔날 레이싱 스키 및 스키캠프 안내
2008/2009 Season International Racing Ski Camp
*초보스키어, 초등학생환영* Welcom biginer of skiers and Elementary school students
*참가대상(Participation): 7세 이상 남녀 Over 7 years old~
-그룹의 분류 Grouping
전국 대회 출전반 (대한스키협회 주최) Special Racing to national
아마 대회 출전반 (코스타레이스 주최) Amateur Racing to Costa
기술 레벨 향상반 (초급, 중급, 고급) Improvement and Clinic for Junior
성인 레벨 향상반 (클리닉 및 향상반) provement and Clinic for Adult
- 주관(management): 대관령스키아카데미
- 장소(Training place): 용평스키장 Korea Dragon Valley Ski Resort
- 후원(Sponcer):한국피셔 EPSINT.Co.Ltd/ INT. FISCHER RACING CAMP AUSTRIA
- 숙소(lodging): 대관령펜션 drsa.net
- 강사진(Trainer)
김진덕:(52)Head coach 現 대한스키협회 알파인 경기위원회 010-3364-5381
김진록:(57)Technical adviser 기술 고문, 전 국가대표 감독
김진해:(47)Technical adviser 기술 고문, 전 국가대표 선수 및 감독
우지원:(29)Korea Level 3/ 전 스키국가대표
김숙희:(27)Korea Level 3/06-07데몬스트레이터,06-07인터스키대표,전 스키국가대표
이지형:(26)rea Level 3/05-07데몬스트레이터,06-07인터스키대표,전 스키국가대표
김홍기:(24)Korea Level 2/캐나다 스키지도자 CSIA Level 2, CSCF Coach Level 2
김문기:(19)알파인국가대표 후보 Korea National ski team B
- 매일 일정 Daily schedule:
월요일 - 금요일 오전, 오후 스키트레이닝
Monday - Friday am,pm, Ski Training
토요일 - 오전 스키 혹은 피트니스
Saterday - am, Ski fitness Training
06:30 기상 및 스트레칭 Warm up walking and stretching exercieses
07:00 아침식사 Breakfast
07:50 스키장 출발 Departure from the house with the Bus
08:30-11:00 오전 스키 트레이닝 Training on snow
11:00-12:00 점심식사, Lunch at the restaurant on the YongPyeong
12:00-14:00 오후 스키트레이닝 Training on snow
15:00 피트니스 트레이닝 Fitness training
18:00 저녁식사 Dinner
19:30 비디오 분석, 음악, 영어, 골프 video analyses, music, english, golf
22:00 취침 소등 Light out
- 주간 일정 Week Schudele
월: 기본확인과 프리활주, 그룹나누기
Mon - Basic working on the Technic, Free skiing, Grouping
화: 롱턴 및 기문
Tue - Giant Slalom - station training
수: 롱턴 및 기문
Wed - Giant Slalom - station training
목: 숏턴 및 기문
Thu - Slalom - short turn drills
금: 타임레이스 혹은 롱턴 활주
Fri - Time runs/race
토: 숏턴 혹은 피트니스 트레이닝, 악기배우기, 골프
Sat - Short radius Turn or Fitness Training, music, golf
*일정 및 시간은 날씨와 눈상태, 스키장 상황에 따라 다소 변경될 수 있습니다*
Depending on weather and snow conditions!!
-반편성
1주
2주
3주
4주
시즌반
주중 1박2식, 주말 1박3식제공
정성있는 식사와 내집같은 편안한 환경
*기본기 중심 레이싱 스키캠프 테크닉*
Basic elements of the ski Technique
Natural Basic Position / 자연스러운 기본자세
Middle Position / 센터 포지션
Open ski Position / 스탠스
Outside ski / 바깥발 스키
Vertical movements (up, down) / 상하동작
Upper body Position arms / 상체포지션과 팔
- Natural Basic Position
Ankles-knees,hips and shoulders are parallel
Hips and knees in to the hill
Upper body forward and away from the hill
The outside ski more weight on
Arms sideway and forward
- Middle Position
To keep the balance knees and hips are in a bend position.
Movements with your body forward, backward and sideway.
- Open ski Track
Better balance better edging
- Outside ski
There is more weight on the outside ski and this is leading you in to the next turn. The inside ski is running with it, but there is not so much weight on it!!
- Vertical Movements (up, down)
At the end of a turn you must take off the weight of the ski with a little up motion in order to change the edge. In the turn you are going continues down and put the pressure on the outside ski.
- Complete Turn
We split the turn into 3 parts
1. Preperation turn
2. Main turn
3. End of the turn
- Preperation turn
In the first part of the turn you have to transfer your weight and change the edges.
- Main turn
In the main turn you have to start to build up the basic position you start get more pressure along the inside edge of the outside ski.
- End of the turn
You try to get your knees and your hip really towards the hill. You get the most pressure on the outside ski, your body is in a low position.
어떤 장비를 사용하든 참가와는 상관이 없습니다.
Anybody participation without regard to any equipement use.
We are looking forward for a successful trainingsweek!!
Thank you for your attention!!
